Trail 15 km / D 400m
Avant Course:
Ce matin levé très tôt, à 6h30, je prends mon petit déjeuner spécial compétition ( 1/8 de gâteau sport, 1 compote et un café ).Je rejoins le reste du groupe et nous partons sans traîner car la route est longue jusqu'à Presles. Après une bonne heure de route, nous arrivons enfin sur place. Comme il était dit sur le site, on sera garé assez loin du départ et on aura le droit à une montée sévère pour le rejoindre. Retrait des dossarts, café et mise en tenue. J'ai faim, une petite barre de céréale fera l'affaire. Nous déposons le sac à la consigne puis rejoignons l'aire de départ. Avec le groupe, nous sommes tout au fond et on va le payer dés le début.
La course:
Le coup de feu est donné et ça n'avance pas, nous allons passé dans un goulet d'étranglement.
Je marche, m'impatiente, c'est dur de voir les autres foncés et de ne pas avancer soi même.
La situation se décante dans la première montée et je commence à trouver un rythme agréable.
Presque 10 mn pour le premier kilo, ça c'est de la performance.
Le circuit est en grosse partie sur des sentiers forestiers boueux, je dépasse encore et encore.
J'effectue les descentes à fond ( 16 km/h )et les montées les plus raides en marche rapide.
J'ai pris mon camelbag que j'ai remplie avec de l'hydrixir et je me sustente régulièrement.
Après 1h de course, profitant d'un raidillon, je prends un gel caféiné. Il va me faire de l'effet et me rebooster sur la fin du parcours que je termine sur les chapeaux de roue, effectuant mon kilo le plus rapide sur ces derniers kilos. Dernière montée et dernière descente ou je repasse quelques gars et c'est enfin l'arrivée.
Je regarde le chrono, 1h27mn , je suis satisfait.
L'après Course:
Sympa cette ballade!!!Je me suis bien amusé et je ne l'ai pas trouvé spécialement dur ce trail.Un peu glissant et griffant ( les ronces...) mais le temps était doux et propice à la course à pied. Je me ravitaille bien et me change car je refroidis vite. Sur le chemin du retour, je pense au prochain trail et je suis confiant au vue du résultat d'aujourd'hui.
Avant la course, la fine équipe
Les temps intermédiaires
Distance Vitesse Cadence Cumul
1 km 6.4 km/h 09'22'' 09'22''
2 km 11.42 km/h 05'15'' 14'37''
3 km 10.52 km/h 05'42'' 20'19''
4 km 9.32 km/h 06'26'' 26'45''
5 km 11.07 km/h 05'25'' 32'10''
6 km 12.24 km/h 04'54'' 37'04''
7 km 9.47 km/h 06'20'' 43'24''
8 km 10.81 km/h 05'33'' 48'57''
9 km 7.65 km/h 07'50'' 56'47''
10 km 11.88 km/h 05'03'' 01h01'50''
11 km 11.76 km/h 05'06'' 01h06'56''
12 km 12.9 km/h 04'39'' 01h11'35''
13 km 10.4 km/h 05'46'' 01h17'21''
14 km 10.31 km/h 05'49''01h23'10''
Le dénivellé
Le parcours
2 commentaires:
C'est le genre de courses sur lesquelles je vais finir par m'orienter mais pas encore...
Le dénivellé est sympa la course a l'air de l'être aussi
Bravo pour être allé jusqu'au bout ;)
Bravo !!!
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