VMA 4*1000m/r3'
Je n'ai pas la motivation pour aller tourner sur la piste ce soir, j'irai donc faire ma séance sur route.
Après un bon échauffement, j'attaque le premier 1000.
J'adopte une vitesse au feeling, sachant que je peux la tenir pendant les 4 fractions.
L'air froid rend difficile la respiration mais je gére au mieux.
Une bonne séance au final avec des temps à peu prés réguliers.
Mes temps :
3'58"/3'56"/3'54"/4'02"
Mon kilométrage:
10km56 pour 1H01mn50s
Mes courbes :
FCM/Vitesse moyenne
2 commentaires:
Dommage que le dernier 1000 e soit pas sous les 4'
mais c'est une belle séance
bravo
Temps régulier c'est bien d'avoir tenu les 4 1000 à la même vitesse, la prochaine fois c'est tous en dessous de 4' =)
Bonne continuation
Enregistrer un commentaire