Pas de répit...

Séance du Dimanche 03 Février 2008

Seuil 2*[ 15'allure semi + 5' footing]

Malgré la grosse sortie d'hier, les jambes répondent bien ce matin.
Les pulsations par contre sont basses et je ne vais pas à réussir à atteindre les 170 BPM pour l'allure semi.

Après un bon échauffement de 20', je me lance dans la première fraction à allure semi.

Celle ci se déroule très bien et je termine avec une moyenne de 13 km.h.

La seconde sera un peu plus lente mais les puls identiques (12,5km/h).

Je finis la séance en footing léger pour bien récupérer.

Mon kilométrage :

15km23 pou 1h23mn38s

Mes courbes :

FCM/Vitesse moyenne