Seuil 3*[ 10' allure semi/marathon + 2' footing ]
Les sensations ne sont pas tip top aujourd'hui.
Peut être le stress qui monte en prévision du trail de Dimanche.
En tout cas, je pars courir sans grande motivation.
Après un échauffement très bref, je me lance dans les fractions à allure semi/marathon.
Je maîtrise bien ces allures, je n'ai juste qu'à vérifier que je suis bon au niveau cardio.
Pas trop de difficultés sur les fractions, mais pas trop de sensations non plus.
Je finis tranquillement en footing léger.
Il y a des jours sans.
Mon kilométrage :
11km32 pour 1h00mn4s
FCM : 151 BPM
Mes courbes :
FCM/Vitesse moyenne
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