Séance du Vendredi 14 Mars 2008
Footing 40 '
Pas le temps de traîner vendredi soir.
Une réunion de fin de semaine et un resto en fin de soirée, il ne me reste plus beaucoup de temps pour faire la séance.
Je pars donc vers 19h de la maison pour faire mon petit tour.
J'adopte une allure confortable et je ferai quelques accélérations courtes suivies de quelques minutes de récupération.
Un bon petit footing casé dans un minimum de temps.
Mon kilométrage :
6km88 pour 36mn56s
FCM : 149 BPM
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