Séance du Mardi 02 Avril 2008
Seuil 10' à 80% + 10' à 85%
Sortie en fin de soirée.
Il fait encore jour grâce au changement d'heure.
Je décide de prendre la direction de la foret, et je m'échauffe durant 20'.
Je commence ensuite la première fraction à 85%, je monte doucement en pulsations et me stabilise dans la bonne plage.
Après 10 mn , j'enclenche la troisième et augmente la cadence.
Les sensations sont bonnes au niveau cardio les jambes un peu lourdes.
Je file à une bonne moyenne 13,5 km/h.
Retour au calme de 20 ' pour terminer la séance.
Mon kilométrage :
11km46 pour 1h00mn16s
FCM : 150 BPM
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
1 commentaire:
Salut JéJé
Je passe en coup de vent ;)
Même si je poste pas régulièrement en ce moment je lis régulièrement ce que tu fais via mon lecteur de flux rss
Belle séance sinon, bonne continuation
Tchaooo
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