lundi 12 mai 2008

Entrainement Trimathlon Part II

Séance de CAP

Dimanche 04 Mai 2008

Après le VTT, place à la CAP.
Avant de me lancer, je me restaure, une banane fera l'affaire.
Lors du trimathlon nous serons par équipe de 2, je drafte alors mon coéquipier.
Je me suis fixé du 12km/h, et je le tiens.
La transition a été assez lente et je n'ai pas trop d'effet au niveau des jambes.
Je déroule et entraîne mon coéquipier.
Tout se passe bien, je bois régulièrement, la chaleur est omniprésente.
Sur le dernier kilo, je montre des signes de faiblesse, mon coéquipier me passe devant, je le suis tant bien que mal.
Une bonne préparation pour le fameux Trimathlon.

Mon kilométrage :
9km71 pour 49mn16s

FCM : 166 BPM


Mes courbes:

FCM/VM:



Le parcours:




Recapitulatif:






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